هاي

5 اشتباه رايج در عضله سازي و راه هاي جلوگيري از آنها

با گذراندن تمام دوران تمريني خود در باشگاه هاي ورزشي ، مي توانم ورزشكاران معمولي را در مورد تحقير آنها نسبت به آنچه در چنين مراكزي مي گذرد درك كنم (من هر روز اين همه مزخرف را مي بينم ، بنابراين حدس مي زنم كه در حال حاضر حساسيتم كم شده است. ) با اين حال ، به جاي نوشتن نسخه خودم از "چرا از مقاله هاي تناسب اندام متنفرم" ، فكر مي كنم مي توانم معمولي ترين اشتباهاتي را كه روزانه مي بينم انجام دهم.

هدف اين مقاله كمك به مبتديان يا افرادي است كه مدتي به باشگاه مي روند اما هرگز ظاهر بدني يا سطح قدرت خود را بهبود نداده اند (باور كنيد تعداد زيادي از آنها در سالن بدنسازي من هستند). اطلاعات ارائه شده در اين مقاله براي مربيان با تجربه جدي چيز جديدي نخواهد بود ، زيرا تصور مي كنم آنها همه از مشكلات زير آگاه هستند.

اشتباه 1 - جلسات روزانه Ab Marathon

اشتباهات مبتدي هر چند وقت يكبار مي بينيد كه افراد در باشگاه بدنسازي ساعت هاي بيشماري را صرف تمركز بر روي عضلات شكم خود مي گذرانند؟ خوب ، من تعداد زيادي از اين افراد را مي بينم ، كه همه آنها چربي بيش از حد زيادي دارند و آنها را از رسيدن به هدف نهايي خود دور مي كند. چيزي كه آنها نمي فهمند اين است كه انجام 10 هزار كرانچ در روز به آنها در رسيدن به اين هدف نزديك نمي شود.

واقعيت اين است كه انجام تمرينات بي پايان ab از شر چربي هايي كه شكم كاملاً مشخص را پنهان مي كند ، خلاص نمي شود ، به عبارت ديگر ، كاهش نقطه كار نمي كند! به جاي 2 ساعت صرف انجام تمرينات شكمي ، زمان بيشتري را بايد به تمرينات وزنه برداري كل بدن اختصاص دهيد ، با حركات چند مفصلي (يعني اسكوات ، ددليفت ، پرس ، رديف ، ديپس) در مركز برنامه تمريني شما قرار دارد. اين تمرينات به دليل تأثير تحريك كننده بر متابوليسم باعث مي شود در طول جلسه و همچنين بعد از آن كالري بيشتري بسوزانيد.

علاوه بر اين ، اگر هدف از دست دادن چربي است ، نبايد از كارديو غافل شويد. م effectiveثرترين زمان براي انجام تمرينات قلبي يا صبح با معده خالي قبل از صبحانه يا بلافاصله بعد از جلسات وزنه برداري است ، زيرا در هر دو مورد بدن شما از گليكوژن تهي شده و بنابراين بدن از چربي براي انرژي استفاده مي كند ، همان چيزي كه شما مي خواهيد. به از هر شكلي از تمرينات قلبي مي توان استفاده كرد ، اما من پيشنهاد مي كنم به دليل دوام دوچرخه ثابت از يك دستگاه نوع متقاطع استفاده كنيد يا به دليل هزينه كالري بالاتري كه هنگام انجام فعاليتهاي قبلي تجربه مي كنيد ، استفاده كنيد.

همچنين هنگام تلاش براي چربي سوزي ، رژيم غذايي را فراموش نكنيد ، بدون اين كه جزئيات زيادي را وارد كنيد ، رژيم غذايي شما بايد داراي پروتئين بالا و متوسط ??تا كم كربوهيدرات و چربي باشد (اين موضوع بعداً در مقاله مورد بحث قرار مي گيرد).

منبع

چرا بايد سايبان هاي جمع شونده  منصف  https://sayehban.co/   براي خانه خود خريداري كنيد

دلايل زيادي وجود دارد كه بايد خريد سايبان جمع شونده براي خانه خود را در نظر بگيريد. بر خلاف سايبان هاي ثابت ، سايبان هاي جمع شونده به شما اين امكان را مي دهند كه هم از سايه و هم از نور آفتاب لذت ببريد ، زيرا با فشار ساده يك دكمه يا چرخاندن دسته ، مي توانيد آنها را گسترش داده و جمع كنيد. بعلاوه ، سايبان هاي جمع شونده را مي توان به آساني جمع كرد و براي محافظت در برابر طوفان و آب و هواي زمستاني محصور كرد ، كه اين ويژگي مي تواند طول عمر آنها را در مقايسه با سايبان هاي ثابت كه در تمام طول سال بيرون مي مانند ، افزايش دهد.

علاوه بر قابليت باز شدن و جمع شدن ، دلايل ديگري نيز وجود دارد كه سايبان هاي جمع شونده را براي خانه خود در نظر بگيريد. به عنوان مثال ، آنها مي توانند به بهبود بهره وري انرژي كمك كنند. در طول روز به خانه خود و تمام نور خورشيد كه از پنجره هاي شما تصفيه مي كند فكر كنيد. حتي با استفاده از پرده يا پرده ، نور خورشيد همچنان به بيرون پنجره شما وارد شده و باعث مي شود گرما به خانه شما منتقل شود. با نصب سايبان هاي جمع شونده ، مي توانيد ميزان نور خورشيد را كه به پنجره هاي شما مي رسد ، كاهش دهيد ، ميزان انتقال حرارت ايجاد شده را به حداقل برسانيد ، بار زيادي از سيستم تهويه مطبوع خود برداريد و به طور بالقوه مقداري از هزينه هاي قبوض آب و برق را ذخيره كنيد.

اگر علاقه مند به خريد سايبان جمع شونده براي خانه خود هستيد ، به https://sayehban.co/  مراجعه كنيد. ما بزرگترين توليد كننده سايبان هاي متحرك سفارشي در ايالات متحده هستيم و مفتخريم كه بزرگترين پارچه انتخابي در صنعت را ارائه مي دهيم كه شامل بيش از 180 رنگ و طرح است. علاوه بر اين ، سايبان هاي ما از مواد با دوام مانند پارچه مصنوعي و قابهاي فولادي محكم تشكيل شده است ، بنابراين مي توانيد مطمئن باشيد كه دوام دارند. براي كسب اطلاعات بيشتر با سايبان برقي منصف   تماس بگيريد و يكي از كارشناسان آگاه ما در اين زمينه خوشحال خواهد شد كه به شما كمك كند.

منبع : 

مدل جديد كليد پريز اَرس سفيد با طرح ها و رنگ هاي متنوع

https://iranelectric.com/wp-content/uploads/2020/07/iranelectric-aras-poster.jpg

محصول جديد كليد و پريز ايران الكتريك مدل ارس ميباشد. مدل ارس سفيد جديدترين محصول توليد شده شركت ايران الكتريك ميباشد و همگام با آخرين متد طراحي روز ميباشد كه در فضاهاي مدرن و تمامي سبك هاي طراحي داخلي و دكوراسيون داخلي مخلتف قابل استفاده است.

كليد و پريز ارس سفيد داراي مكانيزم جديد منطبق با استاندارد هاي روز دنيا با قاب دور سفيد و مياني سفيد از سري كليد و پريز هاي اقتصادي و ساده و مقرون به صرفه ميباشد. قيمت كليد پريز ارس بسيار ارزان ميباشد و شايد بتوان گفت يكي از ارزان ترين مدل كليد و پريز ميباشد

ارس , حس خوب سادگي

اين سري از كليدوپريز داراي ساختاري شيك و ساده با ظاهري زيبا مي تواند در محيط هاي اداري، منازل، ساختمان هاي تجاري و غيره به كار رود. اين نوع كليد و پريز ها داراي مكانيزم برليان هستند كه توليد شده از پلي كربنات و مقاوم بوده و داراي كنتاكت هاي برنجي ميباشد.

همچنين به زودي مدل ارس در رنگ هاي بژ – زغال سنگي – نقره اي توليد خواهد شد. در حال حاضر ارس با قاب لوكس و لاكچري طرح متال طلايي موجود ميباشد.

آياميتوانم از فايل هاي باورسازي نتيجه بگيرم

خيلي از اساتيد قانون جذب ممكنه مخالف اين فايل ها باشن و بگن اين كاملا شخصيه و نميتونه نتيجه اي براتون بوجود بياره چون باعث ميشه كار و كاسبي خودشون راكد بشه و نتونن دوره هاي خودشون رو به قيمت هاي نجومي بفروشن. البته مشكلي هم توي اين موضوع وجود نداره و همه ما حق انتخاب و اراده اي داريم تا به سمت درست ترين مسير ها و خواسته هامون حركت كنيم

 بيشتر كتاب ها و دوره هاي موجود توي حوزه هاي موفقيت و جذب و خودياري و ... به قدرت كلام و تغيير زندگي ايمان و باور راسخ دارند و بهمون توصيه ميكنن: با كلامتون زندگي خودتون رو تغيير بدين

فايل هاي باورسازي باعث ميشه ذهنتون برنامه ريزي بشه و بصورت ناخودآگاه محدوديتي نداشته باشين. بعنوان يه تمرين ساده: وقتي ميخواي كاري رو براي اولين بار انجام بدي با خودت چندين بار تكرار كن: من ميتونم.... تا كلا طرز فكرت نسبت به اين قدرت  و خودت تغيير پيدا كنه . كلا ازش استفاده كني و  بتوني از پس هركاري بربياي. اون وقته كه كل زندگيت تغيير پيدا ميكنه

حالا كه ميدونيم باورها چقدر براي جذب هرچيزي كه ميخوايم باارزش و مهمه. دوست دارم به ادامه مطلب هم توجه كنيد چون يه پيشنهاد خوب براتون دارم

توي گروه تحقيقاتي ليمبيكسا يه كار تخصصي كه انجام داديم اين بود كه كل تمركز رو روي فايل هاي فركانسيك گذاشتيم. فايل هايي كه بهت توصيه ميكنم كه وارد سايت بشي و درباره شون مطالعه بيشتري انجام بدي تا واقعا يه كار باارزش براي زندگيت بكني و تا وقتي توي اين دنيا زندگي ميكني به آرزوهات برسي

اگر با سياست‌ هاي حريم خصوصي واتساپ موافقت نكنيم چه خواهد شد؟

اخبار اپليكيشن‌ها

در ماه ژانويه بود كه واتساپ شرايط و ضوابط جديد خود در زمينه سياست حفظ حريم خصوصي را اعلام و كاربرانش را مجبور به موافقت با آن‌ها كرد. اين افدام با واكنش گسترده‌اي روبرو شد و مردم اين طور تلقي كردند كه واتساپ محتواي چت‌هايشان را در اختيار فيسبوك قرار خواهد داد يا مواردي از اين قبيل. اين واكنش با اينكه كاملاً جدي بود اما تاحدودي هم عجيب و جالب به نظر مي‌رسيد چرا كه خود كمپاني فيسبوك يك پيام‌رسان كاملاً مستقل هم دارد و كاربران هيچ نگراني خاصي در مورد آن ندارند!

به هر حال، كاربران واتساپ از تغيير سياست‌هاي حفظ حريم خصوصي بسيار ناراضي هستند و بسياري ترجيح داده‌اند تا به سمت پيام‌رسان‌هاي ديگري مانند تلگرام و سيگنال بروند. اين واكنش گسترده و سيل كوچ كردن كاربران باعث شد تا واتساپ اعمال تغييرات را كه قرار بود از 8 فوريه اجرايي شود (20 بهمن 99) به صورت موقت متوقف كرده.

1. بيشتر بخوانيد: قيمت دوربين مداربسته   دوربين مداربسته

اما سؤالي كه ممكن است براي شما هم ايجاد شده باشد اين است كه اگر زمان مذكور به پايان برسد و با شرايط و ضوابط جديد موافقت نكنيم چه اتفاقي خواهد افتاد؟ امروز، واتساپ توضيحاتي را در اين زمينه ارائه كرد. به گفته مسئولان اين پيام رسان، اگر بعد از 15 مه شرايط جديد را رد كنيد، براي چند هفته همچنان قادر به دريافت تماس و اعلان خواهيد بود، اما نخواهيد توانست پيام متني ارسال كرده يا بخوانيد.

واتساپ مشخص نكرده كه اگر بعد از مدت دو هفته‌اي نيز همچنان با تغييرات موافقت نشود، چه اتفاقي مي‌افتد. اما اين پيام رساني قانوني براي حذف حساب‌هاي كاربري بلااستفاده دارد (حساب‌هايي كه 120 روز غيرفعال بمانند) و اگر با تغييرات جديد موافقت نكنيد احتمالاً حساب شما راكد محسوب شده و در نهايت حذف خواهد شد.

برخلاف تصور عمومي، واتساپ سالهاست كه برخي داده هاي خود را با فيسبوك به اشتراك مي‌گذارد. در واقع، تنها مورد جديدي كه پس از بروزرساني جنجالي اين پيام رسان اضافه خواهد شد، به اشتراك گذاري داده‌هاي پرداخت و معاملات است تا به فيسبوك كمك كند تبليغات خود را در سرويس‌هاي مختلف بهبود داده و هدفمندتر كند. از آنجا كه معاملات و پرداخت از طريق واتساپ توسط بسياري از كاربران اصلاً انجام نمي‌شود، به نظر نمي‌رسد مشكل خاصي هم براي آن‌ها ايجاد كند.

بيشتر بخوانيد:  دوربين مدار بسته      خريد دوربين مداربسته

كتري قوري جديد و شيك و ارزان در انواع مختلف

اگر به دنبال كتري و قوري جديد و شيك و با قيمت ارزان هستيد اين آگهي را از دست ندهيد.

ست كتري و قوري هاي استيل، رنگي، چيني و ... با قيمت هاي مختلف

بهترين مارك كتري و قوري تركيه، بورس كتري و قوري در تهران، قوري و كتري ارزان، قيمت كتري استيل 3 ليتري، كتري ارزان قيمت، كتري استيل، كتري استيل كوچك، كتري قوري جديد و شيك، كتري قوري يونيك با قيمت، كتري و قوري رنگي، كتري و قوري كركماز، كتري و قوري چي بخرم

مشاوره خانواده | روش هاي كار در روانشناسي باليني

در مشاوره خانواده و خانواده درماني ، هر يك از اعضاي خانواده به مانند عضوي از يك سيستم عمل مي كنند. برخي موارد، مشكلاتي پديد مي آيند كه ساير اعضا را نيز دچار اذيت و آزار مي كند.

مراجعه به روان شناس كي ضروري است؟

درمان اختلال هاي رواني به اندازه درمان بيماري جسمي داراي اهميت است. حتي در برخي موارد جدايي اين دو از يكديگر امكان پذير نيست. البته كه هر فشار رواني بيماري نيست و خيلي كم هستند افرادي كه پس از يك بحران و فشار رواني به روانشناس مراجعه مي كنند.

همانند بيماري هاي جسمي ، اختلالات رواني هم افراد از طريق برخي داروها و تجربيات اطرافيان آنها به مدت چند روز نسبت به مدارا با بيماري پرداخته و سپس در صورت عدم بهبود به روانشناس رجوع خواهند كرد.

اولين قدم براي بهبود مشكل رواني، تشخيص زمان مراجعه به روانشناس از سوي فرد است. يعني او هنگام نياز خود به روانشناس مراجعه مي كند.

لذا افرادي به روانشناس مراجعه مي كنند كه نسبت مشكلي كه دارند آگاه هستند و روان درماني نيز براي همين افراد است. آنها مي دانند كه مشكلشان چه چيزي است و يا مدت زيادي است كه با آن مدارا كره اند و يا حتي با روش هاي ابداعي خود نيز توانسته اند با آن مقابله كنند. زماني كه ديگر كنترل و حل اين مشكل از دست آنها خارج مي شود، زمان مراجعه به روانشناس رسيده است.

زماني مراجعه به روانشناس ضرورت دارد كه افراد از حل مشكلات خودشان توسط خودشان عاجز هستند. مشكلات تمركزي، اختلافات خانوادگي، روابط كاري با همكاران در محيط كار و دوستان مواردي هستند كه افراد با وجود اجراي روش هاي خود براي رفع مشكلات پيرامون آنها، موفق به حل نشده و به مشاور خانواده ويا روانشناس آنلاين مراجعه مي كند.

روشهاي كار در روانشناسي باليني

روانشناسي باليني يكي از شاخه هاي روانشناسي است كه به شناخت و درمان بيماري هاي رواني اختصاص دارد. به طوري كلي مراجعه به روانشناس براي افرادي است كه در روابط خود با دنياي پيرامون دچار مشكل شده اند و نسبت به حل و فصل آن نيز عاجزند، لذا مراجعه به روانشناس تنها براي كساني نيست كه اختلالات رواني شديدي دارند.

با اين حال بسياري از اوقات افراد در ايجاد تعادل ميان رابطه با اطراف خود سختي هايي را تحمل مي كنند كه براي رفع آنها نياز به كمك ديگران است. اينگونه كمك ها داراي دامنه وسيعي نيز هستند.

كمك به افراد مي تواند در قالب يك گفت و گوي صميمي صورت بگيرد يا به صورت حمايت از او باشد و گاهي هم اين كمك بايد تخصصي انجام شود. در روانشناسي باليني براي حل مشكلات افراد، راه به شكل مختلف وجود دارد كه براي هر مشكل و بيمار يكي و يا هر سه تاي آنها اجرا خواهد شد. در زير اين سه راه را تشريح كرده ايم:

روان درماني فردي

در روان درماني، بيمار و روان درمان تنها افراد حاضر در يك جلسه هستند. در اين جلسات فرد بيمار، با افكار و احساسات خود عميقا آشنا خواهد شد و علت وجودي آنها را نيز درك خواهد كرد. رابطه خود با ديگران را عميق تر بررسي خواهد كرد و به طور كلي شخصيت خود را بهتر خواهد شناخت. پس از اين مراحل مي تواند با كمك روان درمان بدون حالات منفي گذشته مانند، خستگي، ناتواني وخشونت، نسبت به رفع مشكل اقدام كند.

روند درمان در افراد بنا به مشكل آنها كوتاه و بلند است. روند درماني در اين نوع به گونه اي است كه فرد بيمار چيزهاي جديدي را براي حل مشكلات مي آموزد. سرعت و كيفيت اين روند بر عهده فرد بيمار بوده و زوج درمانگر كسي است كه چم و خم اين روند را به او ياد داده و حامي او خواهد بود.

روان درماني گروهي

نوع ديگري از روان درماني كه براي مسائل پيشرفته تري استفاده مي شود.

به جهت تشخيص اينكه اين نوع درمان براي چه كساني كاربرد دارد، هر شخصي تعدادي جلسات روان درماني فردي را طي كرده و بعد به جمع افرادي كه همان مشكل او را دارند، خواهد پيوست. در ادامه اعضا شركت كننده در گروه به مرور به يكديگر نزديك شده حال اينكه هر يك از اعضا حمايت كنترل شده گروه را پشت سر خود دارد. اينگونه تمامي چيزهاي جديدي را كه مي خواهد ياد بگيرد تا رابطه خود را با پيرامون خود بهبود ببخشد در تمرين با ديگران آنها را در خود نهادينه مي كند.

خانواده درماني

در خانواده درماني هر يك از اعضاي خانواده عضوي از اين سيستم هستند. آنها مشكلاتي را دارند كه تحمل آنها برايشان طاقت فرسا شده است. با وجود پيگيري هاي آنها براي حل اين مشكلات، اما اكنون به مرحله اي رسيده كه هر يك اعضا نسبت به حل مشكلات به وجود آمده، ناتوان هستند.

آنها با رفتارهايشان به جاي حل مشكل، آن را پيچيده تر مي كنند. لازم  به ذكر است كه در اين پروسه، كسي به عنوان گناهكار شناخته نخواهد شد و مهم نيست كه به وجود آورنده وضع فعلي چه كسي است. هدف اين است كه هر يك از اعضا نقش و وظايف خود را شناخته و از طريق برنامه ريزي و بروز تغييرات، مشكلات حل و فصل شوند.

در اين نوع درمان، خانواده به عنوان سيستم حضور داشته و ياد مي گيرد كه روش هاي جديد را همراه با نظم اجرا كند تا روابط نادرست فعلي از بين بروند.

آنها ياد مي گيرند به جاي آنكه مشكلات خود را توجيه كنند، براي حل آنها راهي دست و پا بكنند. در اين راه براي تسريع روند درمان بايد از حالات و رفتارها هر يك از اعضاي خانواده به شناخت و آگاهي كافي رسيد. در اين نوع درمان نسبت به مشكلات آموزشي و تربيتي والدين با فرزندان هم نسبت به ساير روش ها بيشتر پرداخته مي شود و راه هاي درماني براي حل مشكلات موجود در اين زمينه به هر يك از اعضاي خانواده ارائه خواهد شد تا با به كارگيري و استفاده آنها در پروسه درمان، از شرايط فعلي خارج شده و شرايط سابق و آرماني يك خانواده بانشاط و باانرژي بين اعضاي آن خانواده پديد بيايد.

جهت ارتباط با مشاورين مركز مشاوره خانواده گپچه با ما در ارتباط باشيد.

منبع: https://tinyurl.com/y3bnawoh

روش هاي كسب درآمد اينترنتي

رسيديم به اصلي ترين قسمت اين مطلب. در اين بخش قصد داريم شما را با ايده ها و روش هاي كسب درآمد اينترنتي از سايت هاي خارجي آشنا كنم.

در اين قسمت شش ايده پولساز و كاملاً واقعي را به شما معرفي خواهم كرد كه مي توانيد با استفاده از آنها از سايت هاي خارجي كسب درآمد اينترنتي داشته باشيد. تمام اين روش هايي را كه به شما معرفي خواهم كرد روش هايي كاملاً واقعي هستند.

يعني روش هاي كليشه اي را به شما معرفي نخواهم كرد به عنوان مثال كسب درآمد از گوگل ادسنس يكي از روش هاي كسب درآمد اينترنتي از سايتهاي خارجي حساب مي‌شود اما در ايران شدني نيست.

در ادامه روشهايي را به شما معرفي كردم كه بسياري از افراد در ايران به خصوص خود من هم توانستم از يكسري از روش ها به درآمد هاي زيادي در ماه و حتي روز برسيم. البته خود من تمام روشها را امتحان نكردم ولي با استفاده از روش باينري آپشن توانستم در روز درآمد دلاري بالايي را تجربه كنم.

1- كسب درآمد اينترنتي از فروش كتابهاي الكترونيكي در آمازون

يكي از ساده ترين و بهترين روش ها براي كسب درآمد اينترنتي از سايتهاي خارجي فروش كتابهاي الكترونيكي و ايبوك در سايت آمازون است. اگر در زمينه تخصص و مهارت داريد مي توانيد مهارت تان را به كتاب هاي الكترونيكي تبديل كنيد و در سايت آمازون براي فروش قرار بدهيد.

همانطور كه هم قبلاً اشاره كردم سايت آمازون بزرگترين فروشگاه اينترنتي در جهان است كه طي چند سال گذشته فروش كتابهاي الكترونيكي در آن چندين برابر شده است.

به نظر من بهترين روش كسب درآمد اينترنتي از سايتهاي خارجي فروش آموزش است. همانطور كه گفتم ميتوانيد مهارت و تخصص تان را به كتاب‌هاي الكترونيكي تبديل كنيد. ساخت كتاب الكترونيكي هم اصلاً كار سخت و دشواري نيست و مي توانيد با نرم افزار word هم كتاب الكترونيكي را بسازيد.

در فروشگاه اينترنتي آمازون علاوه بر فروش كتاب هاي انگليسي هم مي توانيد كتاب هاي فارسي به فارسي زبانان مقيم در كشورهاي خارجي بفروشيد.

اما اگر مي‌خواهيد با فروش كتابهاي الكترونيكي به درآمدهاي زيادي در روز دست پيدا كنيد پيشنهاد مي كنم به فكر توليد كتاب هاي الكترونيكي به زبان انگليسي باشيد.

2- كسب درآمد اينترنتي از فروش آموزش

يكي ديگر از بهترين روشهاي كسب درآمد از سايت هاي خارجي برگزاري دوره هاي آموزشي و فروش آموزش به فارسي زبانان خارج از كشور است.

وب سايت هاي جهاني هستند كه اين امكان را به شما مي دهند دوره هاي آموزشي تان را به سراسر دنيا بفروشيد. بزرگترين اين سايت ها يودمي و ليندا هستند.

سايت ليندا و يودمي با آموزش هاي فارسي مشكلي ندارد و به راحتي مي توانيد دوره هاي آموزشي تان را در اين سايتها بفروشيد.

البته اگر به زبان انگليسي مسلط هستيد مي توانيد دوره هاي آموزشي به زبان انگليسي برگزار كنيد مطمئن باشيد مخاطبان بسيار زيادي شما را دنبال خواهند كرد در دوره‌هاي شما شركت مي كنند. اگر هم به زبان انگليسي مسلط نيستيد ميتوانيد به توليد دوره‌هاي آموزشي به زبان فارسي كسب درآمد داشته باشد.

3- كسب درآمد اينترنتي از باينري آپشن

يكي از بهترين و معتبرترين روش هاي كسب درآمد اينترنتي از سايتهاي خارجي كسب درآمد از سيستم هاي باينري آپشن است. خودم با استفاده از اين روش توانستم به درآمدهاي دلاري زيادي در ماه و حتي در روز برسم.

البته براي اينكه بتوانيد از اين سيستم‌ها كسب درآمد داشته باشيد بايد استراتژي داشته باشيد در غير اين صورت ممكن است شكست بخوريد. با استفاده از سايت هاي باينري آپشن شما مي توانيد هزاران دلار در ماه سود كنيد .البته اگر بخواهيد به سود برسيد حتماً بايد تمرين كنيد.

اگر استراتژي داشته باشيد و روزانه ? ساعت تمرين كنيد بعد از از دو الي سه هفته مي توانيد وارد بازار باينري آپشن شويد.

كسب درآمد از باينري آپشن ساده ترين روشي كه ميتوانيد از سايت هاي خارجي كسب درآمد اينترنتي داشته باشيد. شما خيلي راحت مي توانيد بدون هيچ محدوديتي حسابتان را ايجاد كنيد و شروع به درآمدزايي كنيد.

4- پيش بيني مسابقات

يكي ديگر روش هاي راه اندازي كسب و كار در بهترين سايت هاي كسب درآمد ثبت نام و فعاليت در سايت پيش بيني مي باشد. اين سايت ها مي توانند بهترين گزينه براي كسب درامد بسيار بالا باشد ، اما ريسك بالايي را به همراه دارد؛

يعني شما هنگام ورود به يك شرط بندي براي كسب درآمد بايد اطلاعات كافي را از اعتبار و امنيت سايت داشته باشيد ؛ كه در غير اين صورت ممكن است شما با يك شرط بندي كلاهبردار برخورد كنيد و متاسفانه تمام سرمايه خود را از دست بدهيد؛

اما يك انتخاب خوب و مطمئن مي تواند به كسب درآمد شما از اين سايت ها بسيار كمك كند ؛ به گونه اي كه شما مي توانيد روزانه با كم ترين ميزان واريزي بالا ترين سود را داشته باشيد.

ما براي كمك به كسب درآمد شما از اين سايت ها يكي از سايت هاي بسيار معتبر شرط بندي را كه داراي مجوز بين المللي مي باشد و همچنين توانسته با ارائه خدمات و امكانات جذاب اعتبار خود را در ميان كاربران و سايت ها بالا ببرد را معرفي مي كنيم و با يك توضيح جامعه از امكانات و خدمات سايت آن را براي شما تحليل مي كنيم.

سايت شرط بندي پين باهيس يكي از سايت هاي شرط بندي بسيار معتبر و داراي مجوز رسمي مي باشد كه گزينه هاي فعاليت و كسب درآمد بسياري را براي كاربران ارائه مي دهد ، افراد مي توانند در اين سايت به غير از پيش بيني و شرط بندي در بخش هاي مختلف از ساير روش هانيز براي كسب درآمد استفاده كنند.

منبع : فيس تري

آيا از طريق پنل ارسال پيامك، امكان ارسال به شماره هاي استان هاي مختلف كشور وجود دارد؟

گاهي اوقات نياز است كه براي تبليغات خود از پنل ارسال پيامك انبوه به صورت منطقه اي استفاده كنيد.

مثلا اگر شما ساليان سال است كه در منطقه اي خاص كسب و كار داريد، بهتر است كه در همان منطقه تبليغات هدفمند انجام دهيد.

به زبان ساده تر اين روش تبليغات براي شغل هايي كه كارشان محدود به يك محله است و يا فروش خود را از اعتبار در يك محله به دست مي آورند، بسيار مناسب است.

در صورت تبليغات از اين روش، فروش شما در آن محله بيشتر مي شود چون افرادي هستند كه شما را مي شناسند و مشتري ثابت شما هستند و افرادي هم هستند كه تازه به آن محل آمده اند و با شما از طريق پيامك انبوه آشنا مي شوند.

به وسيله پنل ارسال پيامك انبوه تبليغات خود را هدفمند كنيد:

هر برنامه اي اگر هدفمند باشد، زودتر و با هزينه كمتري به نتيجه مطلوب مي رسد. تبليغات و پيشرفت در فروش هم از اين قائده مستثنا نيست.

در ارسال اس ام اس انبوه از طريق پنل اس ام اس، به دليل اينكه شما هدفمند پيامك خود را ارسال مي كنيد، در هزينه هاي شما صرفه جويي مي شود.

براي هر نوع تبليغ، بهتر است مخاطبان مرتبط با موضوع انتخاب شوند تا هم ازمزاحمت براي افرادي كه احتياجي به ديدن تبليغ ندارند جلوگيري شود، همچنين افرادي كه تبليغ را دريافت ميكنند، كساني باشند كه احتمال تبديل آنها به مشتري بالاتر باشد.

دسته بندي هاي مختلفي در بانك هاي شماره پنل پيامكي وجود دارد كه بر اساس استان، شهر، منطقه و كد پستي قابليت ارسال را فراهم ميكند.

پنل ارسال پيامك انبوه براساس منطقه چه ويژگي هايي دارد؟

همان طور كه در بالا اشاره شد، يكي از مزيت هاي اين روش تبليغات صرفه جويي در هزينه هاي شما مي باشد. براي روشن تر شدن اين موضوع مثالي مي زنيم.

فرض كنيد ما مي خواهيم پيامكي را ارسال كنيم و هدف فروش در منطقه اي خاص است.

در صورتي كه سامانه ارسال پيامك ما قابليت تفكيك استان، شهر و به طور كلي منطقه را نداشته باشد ما مجبور مي شويم پيامك خود را ارسال كنيم به اين اميد كه به دست افراد مد نظر ما برسد.

اما وقتي اين قابليت براي  ما تعريف شده باشد به راحتي مي توانيم فقط براي همان منطقه اي كه قصد داريم تبليغات كنيم پيامك ارسال كنيم.

به اين صورت هزينه ارسال پيامك كمتر مي شود و دقيقا متن هاي ما به دست كساني مي رسد كه مورد نظر ما بوده اند.

 پنل ارسال پيامك انبوه، امكان ارسال به چه سرشماره هايي را فراهم ميكند؟

از ديگر ويژگي هاي سامانه ارسال پيامك اين است كه شما مي توانيد با اپراتور همراه اول  به همه شهرها و استان ها به تفكيك با هر پيش شماره اي پيامك خود را ارسال كنيد.

در واقع در اين روش  شما مي توانيد به يك شهر با پيش شماره مخصوص به خود شروع مي شود پيامك انبوه ارسال كنيد و با اپراتور ايرانسل مي توانيد فقط استان و شهر مورد نظر خود را انتخاب كنيد.

مراحل ارسال پيامك به وسيله نقشه گوگل:

براي اينكه بتوانيم از پنل ارسال پيامك خود استفاده كنيم بايد در ابتدا نحوه كار با آن را كامل بدانيم.

در اين قسمت از مقاله شما را با نحوه كار پنل ارسال پيامك انبوه  آشنا مي كنيم. با ما همراه باشيد.

در مرحله اول بايد با وارد كردن نام كاربري و رمز عبور خود وارد پنل پيامكي شويد.

در اين قسمت بايد براي ورود به بخش تنظيمات بايد بر روي ارسال پيامك از طريق نقشه گوگل كليك كنيد تا بتوانيد تنظيمات دلخواه خود را براي ارسالي موثر انجام دهيد.

در اين قسمت  نقشه گوگل به شما نمايش داده مي شود كه در اينجا مي توانيد منطقه مورد نظر خود را پيدا كنيد.

بعد از انتخاب منطقه موردنظر مي توانيد روي آن حركت كنيد و نقاط مختلف آن را ببينيد.

بعد از اينكه شما منطقه مورد نظر خود را انتخاب كرديد رنگ آن تغيير مي كند.

شماره هايي كه در اين مرحله به شما نمايش داده مي شود همان بانك اطلاعاتي شماره هاي شما مي باشد. شما فقط مجاز هستيد از بين اين شماره ها ارسال هايخود را انجام دهيد.

در مرحله بعدي مي توانيد متن و موارد مورد نظر خود را وارد كنيد و در نهايت روي دكمه ارسال كليك كنيد تا متن شما با توجه به تنظيماتي كه به دلخواه اعمال كرديد به همان شماره هايي كه انتخاب كرديد ارسال شود.

ارسال اس ام اس انبوه با استفاده از فيلتر جنسيت در پنل ارسال پيامك

گاهي اوقات پيش مي آيد كه شما قصد داريد جنسي خاص بفروشيد يا هدف فروش شما قشري خاص با رده سني و جنسيت تعيين شده اي است. پنل ارسال پيامك اين كار را براي شما بسيار راحت مي كند.

ممكن است بخواهيد در روز مرد و يا روز جوان به عنوان تخفيف فقط به قشر آقايان و يا جوانان كشور پيام ارسال كنيد.

مي توانيد با انتخاب اين گزينه پيام هاي خود را خيلي هدفمند ارسال كنيد و از نتايج مثبت آن بهره ببريد. يا شايد بخواهيد به خانم هاي منطقه خود پيام تبريك روز زن بفرستيد اگر اين قابليت وجود نداشت شما نمي توانستيد به اين راحتي اين كار را انجام دهيد.

پنل ارسال پيامك انبوه يكي از ابزارهاي ايده آل براي تبليغات است. زيرا با داشتن امكانات زياد ارسال پيام را براي شما بسيار راحت مي كند. اميدواريم كه از اين مقاله استفاده كرده باشيد. براي مطالعه مطالب بيشتر به سايت مديانا اس ام اس به آدرس https://medianasms.com/ مراجعه كنيد.

با صفر كمتر !!!! به مسافرت داخلي و خارجي برويد !

دكتر تيكت | مرجع هوشمند خدمات گردشگري شامل : تور كيش | بليت هواپيما هاي داخلي و خارجي | بليت اتوبوس | بليت قطار | صادر كننده واچر هتل هاي داخلي و خارجي و تور هاي تركيبي و دلخواه يكي از مهم ترين و قديمي ترين و معتبر ترين سرويس هايي است كه بصورت اينترنتي در ايران مشغول خدمت رساني به مردم كشور عزيزمان ميباشد . دكترتيكت اميد دارد با پشتيباني 24 ساعته در 7 روز هفته بتوانيد نسبت به خريد بليط هواپيما در پروازهاي خارجي و پروازهاي داخلي و ، خريد بليط اتوبوس، رزرو هتل و بليط قطار بهترين و ساده ترين راهكار براي خريد هاي اينترنتي خدمات گردشگري و سفر شما را فراهم آورد.
https://drticket.ir

دكترتيكت تلاش دارد تا اولين گزينه شما مسافر گرامي در برنامه ريزي و حركت به سمت زيباترين محيطهاي جذاب گردشگري و تجاري در سراسر ايران و جهان باشد.

لازم به توضيح است : سايت جديد دكتر تيكت بر اساس نظر سنجي مشتريان محترم با امكانات و خدمات بيشتر آماده و به روز رساني گرديده در هنگام خريد به آدرس ( Drticket.ir ) سايت دقت فرماييد تا در دام كلاهبرداران و فريب كاران نيافتاده و متحمل خسارت نشويد.

ما دكتراي فروش تيكت داريم

وب سايت ما : https://drticket.ir